生活中我们怎么预防月经不调?月经不调是妇科疾病中很常见的，也是一种高发疾病，我们每个人都应该及时的预防，月经不调发生严重折磨大家的健康，给大家的精神带来了巨大的身体伤害，严重折磨大家的健康，为了彻底摆脱疾病导致的危害发生，大家需正确把握月经不调预防方法，正确的预防和控制才能够降低疾病危害的发生。那么生活中我们怎么预防月经不调?

　　生活中我们怎么预防月经不调?

　　1、避免冷饮

　　夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，月经不调者宜多饮温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重，对月经不调的预防不利。

　　2、切勿贪凉

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有月经不调病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒，这也是月经不调的预防重要措施。

　　3、劳逸结合

　　经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使月经不调反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　通过阅读以上的文章，我们发现了，月经不调的发生主要的原因是生活习惯导致的，只有改变不良的生活习惯才能有好的身体。以上几点只是起到预防的作用，希望女性朋友可以谨记于心。有关月经不调预防方法，大家一定要慎重的了解和把握，这是帮助大家准确了解疾病，并且帮助大家找到针对性认识和治疗方案的保障，当然月经不调预防方法包括诸多方面，为了彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了月经不调预防方法之后，还要积极咨询相关主任的建议。